孕早期通常能吃山药,但要注意适量。
山药是属于一种药食同源的食材,具有益气养阴、调理脾胃等功效。在孕早期时,由于体内的激素水平发生变化,会导致孕妇出现恶心呕吐、食欲不振等早孕反应,此时可以适当吃山药,有利于增加食欲,还可以促进胃肠道蠕动,缓解孕妇便秘的症状。而且山药中还含有丰富的营养成分,比如蛋白质、维生素、矿物质等,孕早期适当吃山药,可以补充身体内所需要的营养成分,有助于胎儿的生长发育。但山药中含有一定的淀粉,如果吃过多可能会导致胃肠道内产气增多,出现腹胀、腹痛等不适症状,所以要注意适量。
孕妇在日常生活中要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,也要注意营养均衡,多吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等。同时,还要定期去医院进行产检,及时关注胎儿的生长发育。
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