医学上没有男人禁欲多久性功能最好的说法。男人禁欲3-7天，性功能可能比较好，但具体时间需要根据个体情况进行分析。
如果男人身体素质较好，并且注意劳逸结合，禁欲3天左右即可。如果男人身体素质较差，存在贫血、体虚等情况，禁欲7天左右，性功能可能比较好。如果禁欲时间过长，可能会导致身体过度疲劳，容易影响性功能。如果出现性功能异常的情况，建议及时到正规医院，通过血常规检查、体格检查、影像学检查等检查确诊病因，并在医生的指导下进行针对性治疗，避免病情加重。
在日常生活中，建议男人养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也要避免过度劳累。饮食上可以适量食用韭菜、羊肉、牛肉等食物，有助于补充体内所需要的营养物质，同时还可以促进气血运行，对于提高性功能有一定的辅助作用。
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