通常情况下，儿童每天吃一两个鸡肉或者鸭肉比较合适。
因为猪肉和鸭肉都是优质蛋白质的食物，其中含有氨基酸、维生素、铁元素、钙元素等人体所需要的营养成分，儿童每天适量食用可以补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处，通常一个鸡肉或者鸭肉大约为100克，所以每天吃一两个鸡肉或者鸭肉比较合适。但因为鸭肉或者猪肉中的脂肪含量比较高，如果食用过多可能会导致儿童脂肪摄入过多，引起肥胖的情况，并且还可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不要食用过多。如果在食用过程中，身体出现不适症状，需要及时到就近医院就医治疗。
在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如炸鸡、奶油蛋糕等。可以适当参加规律运动，例如打高尔夫、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。
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