卵巢早衰一般指早发性卵巢功能不全。如果31岁雌激素低，可以通过调整生活方式、调整饮食、服用药物等方式调理。
1、调整生活方式
早发性卵巢功能不全是指女性在40岁之前卵巢丧失正常的生理功能，是早发性卵巢功能不全的终末阶段。患者可能会出现月经周期紊乱、月经量减少甚至闭经等症状，还可能会伴有失眠、潮热、阴道干涩等不适症状。建议患者可以通过调整生活方式的方式改善症状，可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，改善症状。
2、调整饮食
建议患者在日常生活中可以多吃富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等，可以补充身体所需要的雌激素，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于维持身体的健康。
3、服用药物
如果患者症状比较严重，可以在医生的指导下服用雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，可以改善症状。
除此之外，患者还可以通过调整心理状态等方式进行调理。建议患者及时就医，有助于明确病因，从而对症治疗。
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