快走6公里所消耗的热量约为250千卡，具体消耗的热量与个人基础体重及活动量有关，无法一概而论。
快走属于一种有氧运动，若是个人的体质比较好，并且经常进行快走这项运动，可以加快体内的血液循环和新陈代谢，提高身体的免疫力，此时所产生的热量也会比较多，所以消耗的热量也会比较多，通常在250千卡左右。但是，部分人群的体质相对比较差，并且平时的活动量比较少，所以消耗的热量也会相对较少，大概为250千卡。
日常生活中，除了可以通过快走进行运动外，也可以通过做一些其他的运动，比如跑步、打羽毛球等，都可以达到消耗热量的目的。此外，也要注意平时的饮食，可以吃一些营养物质比较全面的食物，比如黄豆猪蹄汤、乌鸡排骨汤等，都可以为身体补充所需要的营养，也可以促进脂肪的代谢。如果存在肥胖的情况，可以适当进行体育锻炼，但是要避免做高强度的运动，可能会诱发关节损伤。
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