三岁宝宝缺锌可以通过食物和药物进行补充。
1、食物
锌是人体发育重要的微量元素，缺锌可能会导致发育迟缓、营养不良、口腔溃疡等情况。一般缺锌可以通过饮食补充锌元素，富含锌元素的食物有很多，如猪肝、猪心、鸡蛋、瘦肉、牡蛎、扇贝、鱼类等。同时，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果、橘子等，也有助于补充锌元素。但是应注意避免挑食，单纯依靠食物来补充锌元素，可能效果不佳。
2、药物
如果宝宝缺锌较严重，可以遵医嘱服药治疗。通常需要根据宝宝不同的身体状况选择不同的补锌药物，如葡萄糖酸锌、钙铁锌、蛋白锌等。葡萄糖酸锌，用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食、异食癖、伤风感冒等，孕妇和哺乳期妇女可以在医生的指导下使用。钙铁锌用于治疗因缺钙、缺铁所引起的浑身无力、精神不佳、食欲不振、免疫力低下、发育迟缓等，婴儿可以遵医嘱服用钙铁锌口服液等。蛋白锌，用于治疗因缺锌导致的食欲不振、消化不良、营养不良等，也可用于治疗因缺锌导致的生长发育迟缓。如果宝宝缺锌，也可以在医生的指导下服用一些含有锌元素的食物，但如果宝宝胃肠道功能不好，应避免服用。
除此之外，家长也可以通过让宝宝多参加户外活动等，来增加宝宝对锌元素的吸收。
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