后脑勺有刘子一般是指枕头。枕头是否严重，要根据具体情况综合考虑。枕头的高度、松紧度、软硬度等因素会影响到身体健康，建议选择适合自己的枕头。
1、不严重
如果枕头的高度比较低，或者比较松弛，可能会使患者在睡眠过程中出现头部抖动现象，从而影响睡眠质量。此时患者可以选择适合自己的枕头，并且枕头的软硬度要适中，一般不会影响睡眠，也不会出现头部受凉的情况。
2、严重
如果患者选择的枕头高度比较高，或者比较紧，可能会使头部长时间处于过度拉伸的状态，长时间如此可能会使患者的头部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起颈部疼痛、头晕等不适症状。另外，如果枕头过硬，可能会使患者的头部与枕头发生长时间摩擦，从而引起皮肤损伤，甚至会引起皮下血肿的情况。因此，枕头的软硬度要适中，避免出现皮肤损伤的情况。
建议患者在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，注意劳逸结合。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强自身免疫力。
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