腰部两侧酸困难,耐受不了,可以通过改变睡姿、热敷、按摩等方式进行缓解,但需要根据具体情况进行详细的分析。
1、改变睡姿
腰部两侧酸痛多考虑是腰部肌肉疲劳,或者是腰椎间盘突出症等疾病导致的。在平时睡觉时,如果睡姿不正确,可能会导致腰部肌肉受到压迫,或者是腰椎神经受到压迫,从而引起腰部酸痛的现象。建议患者可以在平时通过改变睡姿的方式,缓解症状,如果患者存在腰椎疾病,建议患者在睡觉时尽量选择平躺,避免侧卧。
2、热敷
患者可以使用热毛巾,或者是热水袋,对腰部两侧进行热敷,改善局部血液循环,缓解肌肉疲劳,促进炎性代谢产物的吸收,从而改善患者腰部酸痛的症状。
3、按摩
如果患者腰部酸痛症状明显,可以在专业医生的指导下进行按摩,舒筋活血,缓解肌肉紧张,改善患者症状。
除此之外,也可以通过针灸、推拿等方式进行改善。如果患者症状未得到有效的改善,建议及时到正规医院就医,以免延误病情。
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