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深睡眠多久才好

2023-07-14 16:43:3139健康网

深睡眠一般指深度睡眠。通常情况下,深度睡眠一般3-4小时才好。

睡眠时间的需求存在个体差异,受到遗传因素、环境因素、生活习惯、年龄因素等多方面因素的影响。一般情况下,深度睡眠一般3-4小时才好。深度睡眠可以恢复体力和脑力,一般情况下,晚上9点到10点是睡眠的最佳时间,这个时候进入深度睡眠,可以促进身体各个器官得到休息,能够增强人体的免疫力,提高睡眠质量。

如果患者长期处于深度睡眠不足,可能会导致身体的各个器官无法得到充分的休息,容易引起免疫力下降,还可能会导致注意力不集中、记忆力下降、精神萎靡等不良症状。建议患者平时要调整睡眠习惯,可以在睡前用温水泡脚,可以促进身体的血液循环,能够改善睡眠质量。必要时,还可以在医生的指导下服用七叶神安片、百乐眠胶囊等药物进行治疗。

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