腰肌一般是可以受伤的，如果出现了明显的不适症状，建议患者及时到正规医疗机构的骨科就诊。
如果在日常生活中不注意做好身体的保护工作，导致腰部受到外力撞击，容易使局部软组织受到损伤，从而出现疼痛的现象。有些患者可能还会伴随红肿的症状，严重时可影响正常的活动。此时患者可以通过冷敷的方式进行改善，能够起到缓解疼痛的作用。如果疼痛感比较严重，患者可在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。也可以遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊等药物进行改善，从而让症状得到缓解。
在日常生活中患者需要做好身体的保护工作，避免做重体力劳动，每天保证充足的休息时间。饮食以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。避免吃辣椒、火锅等辛辣刺激性的食物，容易使疼痛感加重。如果症状持续得不到缓解，建议患者及时就医，根据检查结果配合医生进行针对性治疗，以免影响身体健康。
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