临床上并没有黑麦和荞麦哪个更减肥的说法，一般情况下，黑麦和荞麦都具有一定的减肥作用。
黑麦属于一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够加速胃肠道的蠕动，具有通肠润便的效果，可以促进大便排出体外，从而起到润肠通便的效果。其中也含有丰富的维生素、钙元素、锌元素等多种营养成分，适量食用能够补充体内所需要的多种营养物质，还能够增强人体的免疫力。荞麦中的热量比较低，其中含有丰富的膳食纤维、维生素以及人体内所需要的多种氨基酸，也含有丰富的钙元素、磷元素等，适量食用能够加速新陈代谢，也能够促进胃肠道的蠕动。但是需要严格控制食用量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担过重，容易出现腹部胀气、恶心呕吐等症状。
如果食用后出现了明显的不适，可以在医生的指导下合理使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，从而使疾病得到改善。同时也需要控制饮食，避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，也应避免吃西瓜、冰淇淋等寒凉的食物，以免影响正常的代谢。
按疾病找