跑步脚跟疼可能是正常生理现象，也可能与外伤、跟腱炎等原因有关。
1、正常生理现象
如果穿的鞋子不合脚，跑步时可能会使鞋子与脚后跟部位反复摩擦，久而久之便会出现局部发红、疼痛等症状。建议穿合脚的鞋子，也可以通过热敷的方式促进局部血液循环，减轻疼痛症状。
2、外伤
跑步时如果脚后跟部位受到外力撞击，可能会使皮下毛细血管发生破裂，从而出现局部红肿、疼痛等现象。刚受伤时可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，48小时后可以通过毛巾热敷的方式进行改善。同时，还要避免穿过紧的鞋子，以免使疼痛加重。
3、跟腱炎
指跟腱组织发生炎症反应，可能是跑步姿势不当或跑步时间过久等原因造成的。一般会出现脚后跟酸痛、无法正常活动等症状，若不及时治疗，还可能会使疼痛部位扩大。患者可以通过卧床休息、减少运动等方式进行改善，也可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可能是骨刺等原因造成的，建议及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。
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