偏头痛的自疗法一般包括改变生活方式、物理治疗、药物治疗等。
1、改变生活方式
偏头痛可能是由于长期熬夜、过度劳累、压力过大等因素，导致脑部神经受到刺激，使颅内压升高，从而引起该疾病。可以通过改变生活方式的方式进行自疗，通过早睡早起、保持愉悦的心情、避免过度劳累等方式进行改善，可以缓解偏头痛发作的频率。
2、物理治疗
也可以通过物理治疗的方式进行改善，可以通过按摩、热敷等方式，促进局部血液循环，在一定程度上缓解偏头痛引起的不适症状。
3、药物治疗
如果自身症状比较严重，通过自疗的方式无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院，遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以达到镇痛的作用。
除此之外，也可以通过心理治疗的方式进行改善。在日常生活中要注意饮食清淡，多吃些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西兰花、鸡蛋等，尽量避免吃高脂肪、辛辣类食物，比如肥肉、辣椒等。
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