生理性涨奶，一般指的是产后生理性涨奶。产后生理性涨奶通常不需要特殊处理，可通过让宝宝多吸吮、调整饮食、充分休息、冷敷等方法来改善。生理性涨奶多见于产后前3天，属于正常的生理现象。因为孕期乳房的乳腺管在雌激素、孕激素的作用下，会出现充血、扩张，乳房体积增大，从而出现胀奶的情况。
1、让宝宝多吸吮
让宝宝多吸吮，可促进乳房内乳汁的排出。如果是刚刚生完宝宝，不建议让宝宝吸吮乳房，因为乳房内乳汁较多，如果宝宝吸吮乳房，可引起乳房进一步分泌乳汁，从而使产妇涨奶的情况加重。
2、调整饮食
产妇应减少汤水类食物的摄入，可减少乳汁的分泌。建议产妇可多吃些能促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，有助于促进乳汁的分泌。同时，建议产妇多喝温开水，有助于热敷乳房，促进乳腺管通畅。
3、充分休息
产妇应避免熬夜、保证充足的睡眠，以免因为休息不好、睡眠不足等因素导致体内激素水平紊乱，使产妇出现生理性涨奶的症状。
4、冷敷
在产妇涨奶时，可用冷毛巾或者冰袋放在乳房的表面进行冷敷，可收缩血管，减轻局部的疼痛感，同时也可促进乳汁的分泌。
如果产妇出现病理性涨奶，建议产妇要及时去医院就诊，查找病因，在医生的指导下进行治疗。孕妇在使用药物治疗时，要注意药物的副作用，出现不适时，要及时告知医生。
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