通常情况，并没有吃什么长头发最快的说法。如果想要长头发，可以适量食用黑芝麻、黑米等食物，也可以遵医嘱服用首乌片、养血生发胶囊等药物，有助于达到长头发的目的。
1、食物
如果头发生长速度缓慢，可能是家族遗传造成的。建议患者适量食用黑芝麻、黑豆等食物，其中含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适量食用可以为头发生长提供营养物质，从而辅助促进头发生长。
2、药物
患者出现头发生长速度缓慢，也可能是肝肾功能异常造成的。建议患者在医生的指导下服用首乌片、养血生发胶囊等药物进行治疗。其中首乌片具有补肝肾、益精血的功效，而养血生发胶囊具有益气养血、祛风止痒的作用，遵医嘱服用可以改善脱发、白发等不适症状。
除此之外，患者也可以适量食用富含维生素、蛋白质的食物，也可以达到辅助长头发的效果。在日常生活中，建议患者养成早睡早起良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体的健康。
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