一般可以通过改变饮食、调整生活习惯、服用药物等方法来调月经，并月经或避年。
1、改变饮食
女性可以通过改变饮食的方法来调理月经，平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，帮助调理月经。同时还可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，可以提高身体免疫力，帮助调理月经。
2、调整生活习惯
女性平时要避免熬夜，保证充足的睡眠，还要避免过度劳累，平时可以适当地运动，如慢跑、瑜伽等，可以增强身体免疫力，帮助调理月经。
3、服用药物
女性还可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、加味逍遥丸、七制香附丸等药物来调理月经，可以起到补气养血、调经止带的作用。
除上述方法外，还可以通过改变心态等方法来调理月经。女性在月经期间要注意保暖，避免吃寒凉的食物，如雪糕、冰镇西瓜等，以免引起痛经的症状。
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