玛咖具有补肾壮阳、调节内分泌、改善性功能、美容养颜、改善失眠多梦等功效，吃法包括泡水、煎服、入膳等。
1、补肾壮阳
玛咖性温，味辛，归肾、肝、脾经，具有补肾壮阳的功效，可以用于改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精等不适症状。如果存在肾虚的情况，可以适当吃玛咖进行改善。
2、调节内分泌
玛咖中含有丰富的多巴胺、多巴酚丁胺等多种成分，可以促进人体内的血液循环，有助于调节内分泌，在一定程度上还可以改善内分泌失调引起的不适现象。
3、改善性功能
玛咖中含有丰富的玛咖烯、玛咖酰胺等营养成分，具有改善性功能的功效，可以用于改善性功能障碍引起的早泄、勃起功能障碍等不适症状。
4、美容养颜
玛咖中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有抗氧化的功效，也具有美容养颜的作用。如果存在皮肤暗黄的情况，可以适当吃玛咖进行改善。
5、改善失眠多梦
玛咖中含有大量的咖啡因，具有提神醒脑的作用，在一定程度上可以改善失眠多梦的情况。
虽然玛咖的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对玛咖过敏者、胃肠道不适者等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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