通常情况下，用标准的精油洗头，头发少和睡不着是没有关系的，主要与个人的体质有关。一般可以通过规律作息、饮食调理以及毛发护理进行改善。
1、规律作息
如果个人的体质比较好，并且平时也养成了早睡早起的好习惯，通常会促进身体的新陈代谢，还会加快头皮部位的血液循环，从而促进头发的生长。因此，患者要保持良好的作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免熬夜，能够促进身体的恢复。
2、饮食调理
在平时要加强营养的摄入，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够促进身体的生长和发育，同时还能够促进头发的生长。此外，还要加强水分的摄入，多喝一些温开水，促进机体的新陈代谢。
3、毛发护理
在日常生活中，要保持头部的清洁与干燥，同时还要经常进行头部按摩，能够促进头部的血液循环，促进头发的生长和发育。
除此之外，还可以通过药物治疗等方式进行改善。如果通过上述方法，不适的症状仍没有得到改善，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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