韧带拉伤可以多吃一些高蛋白类的食物、含钙类的食物、维生素类的食物，对于身体恢复有一定的好处。但在吃的时候要适量，不要吃太多。
1、高蛋白类的食物
常见的有鸡蛋、牛奶等，因为鸡蛋、牛奶当中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用能够对拉伤的韧带起到恢复的作用。
2、含钙类的食物
常见的食物有虾皮、海带等，因为在韧带拉伤以后，局部可能会伴随着疼痛、肿胀的现象，适量食用含钙类的食物，能够促进局部钙的吸收，对病情的恢复有一定的好处。
3、维生素类的食物
例如西红柿、黄瓜等，在此期间多吃维生素类的食物，能够提高身体的免疫能力，促进身体新陈代谢，对于病情的恢复也有一定的好处。
除此之外，也可以适当吃一些富含膳食纤维的食物。在日常生活中要注意饮食清淡，少吃辛辣、刺激的食物，避免导致病情加重。
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