颈肩酸痛一直不好可能是由于长期低头工作、颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎、睡眠姿势不当等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.长期低头工作
长时间保持一个姿势会导致肌肉紧张和僵硬，进而引起疼痛。建议调整坐姿，适当休息并进行颈部和肩部放松运动。
2.颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、骨质增生等原因导致神经根、脊髓受压而出现一系列临床综合征。当压迫到局部神经时，会引起颈肩部位的酸胀感。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解不适症状。
3.肩周炎
肩周炎多由肩关节周围软组织发生无菌性炎症反应所致，在炎症因子刺激下，会出现肩关节及其周围的疼痛和功能障碍，从而表现为颈肩酸痛的情况。患者可在医生指导下通过针灸等方式促进血液循环，改善不适症状。
4.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素引起的肌肉和筋膜的无菌性炎症，炎症因子刺激局部组织，导致颈肩部出现酸痛的症状。患者可以配合医生通过红外线照射的方式，能够起到一定的辅助作用。
5.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致颈部和肩部肌肉处于不正常的张力状态，久之就会形成肌肉劳损，从而引发颈肩酸痛的现象。日常应注意选择合适的枕头高度，以维持颈椎生理曲度，减轻颈肩负担。
针对颈肩酸痛，应避免长时间保持同一姿势，尤其是对于办公室人群而言，适当的起身活动可以帮助缓解肌肉紧张。此外，还可以考虑进行针对性的功能锻炼，如米字操，也有助于预防和改善此类症状。
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