拇外翻可以通过穿合适的鞋子、纠正走路姿势、控制体重等方式来预防。拇外翻是指拇指在第一跖趾关节处外侧形成肿大，可伴有红肿、疼痛等症状。
1、穿合适的鞋子
平时尽量穿较为宽松的鞋子，避免穿高跟鞋，以免拇指过度内收，从而引起外翻。如果拇指外翻伴有扁平足，可以选择较为舒适的鞋子，能够减少对拇指的摩擦。
2、纠正走路姿势
在日常生活中要避免不良的走路姿势，比如不要在走路时弯腰驼背，以免拇指过度内收。如果出现拇指外翻的情况，要及时纠正，可以通过佩戴矫形支具进行改善。
3、控制体重
如果体重过度肥胖，可能会增加拇指外翻的风险，所以要合理控制体重，可以多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物。
除此之外，也可以通过加强营养摄入、保持充足休息等方式来预防。如果出现拇指外翻的情况，并且伴有疼痛的症状，可以到正规医院通过手术进行矫正。
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