孕十一周严重失眠，可以通过饮食调理、一般治疗、药物治疗等方法来缓解。
1、饮食调理
孕妇在孕期如果出现严重失眠的情况，可能是由于心理压力过大、饮食不节制等因素导致。可以通过饮食调理的方法来缓解，可以在睡前喝一杯热牛奶，或者在睡前食用一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、苹果等，有助于改善失眠的情况。
2、一般治疗
如果孕妇在孕期精神过度紧张，可能会导致出现严重失眠的情况。可以通过一般治疗的方法缓解，可以在睡前通过听舒缓的音乐来促进入睡，也可以在睡前适当泡脚，有助于促进机体血液循环，从而改善失眠的情况。
3、药物治疗
如果孕妇在孕期经常熬夜，可能会导致出现严重失眠的情况。可以在医生的指导下使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，这些药物具有镇静安神的作用，可以改善失眠的情况。
孕妇在孕期要注意保持心情愉悦，避免过度紧张，以免影响到胎儿的生长发育。
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