临床上没有薏米红豆芡实茯苓怎么吃最除湿这种说法，一般情况下，薏米、红豆、芡实、茯苓可以一起煮粥食用，除湿效果比较好。
薏米具有健脾益胃、利水除湿的功效，主要用于辅助治疗脾虚泄泻、水肿、小便不利等症状。红豆具有利水消肿、清热解毒的功效，可以用于缓解水肿、小便不利等症状。芡实具有健脾止泻、除湿止带的功效，可以用于辅助治疗脾虚泄泻、食少腹胀、带下等症状。茯苓具有利水消肿、健脾宁心的功效，可以用于缓解水肿、小便不利、脾虚食少、心神不定等症状。这几种食物一起煮粥，除湿的效果比较好。
除此之外，如果体内湿气比较严重，还可以在医生的指导下服用参苓白术散、四妙丸等药物进行治疗，有利于病情的恢复。同时还要合理调整饮食习惯，避免吃生冷、辛辣刺激、油腻的食物，比如冰淇淋、辣椒、肥肉等，这些食物容易加重体内湿气，不利于病情的恢复。
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