牛磺酸具有调节神经功能、促进骨骼生长、增强免疫力等功效和作用。
1.调节神经功能
牛磺酸可以作为神经递质和激素受体的辅助因子，参与神经信号传导，有助于维持神经系统稳定。
2.促进骨骼生长
牛磺酸能够刺激成骨细胞活性，促进钙离子吸收，从而支持骨骼健康发育。
3.增强免疫力
适量摄入牛磺酸可提高机体免疫反应，增强白细胞数量和活性，有助于抵御感染。
牛磺酸在日常饮食中广泛存在，可通过食用富含牛磺酸的食物如海鲜、禽肉来补充。但应注意过量摄入可能导致肝脏负担增加，因此应合理控制每日摄入量，并注意监测身体反应。
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