湿气重减肥减不下来可以通过调整饮食、运动、药物治疗等方式来改善。
1、调整饮食
湿气重的患者可以多吃一些薏米、红豆等食物，可以起到健脾祛湿的作用。
2、运动
患者也可以通过跑步、跳绳等方式，促进体内血液循环，加速体内新陈代谢，从而达到去除湿气的效果。
3、药物治疗
如果通过上述方式，症状无法得到改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗。
除此之外，也可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。在日常生活中，还要保持居住环境的干净整洁，勤开窗通风，并且要注意饮食的清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸串等，以免加重病情。
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