脖子和后脑勺僵硬紧绷可能是由于肌肉紧张、颈椎病、肩周炎等原因导致。
1、肌肉紧张
长时间保持同一姿势，如长时间低头使用电脑、手机，或者剧烈运动等，都可能导致肌肉紧张，引起脖子和后脑勺僵硬紧绷的症状。通常属于正常的生理现象，不用进行特殊治疗，建议患者避免长时间低头或剧烈运动，同时通过适当拉伸、按摩等方式，有助于缓解症状。
2、颈椎病
颈椎病可能会导致颈部肌肉、韧带等组织结构受到损伤，使颈椎结构不稳定，进而导致患者出现上述症状。建议患者避免长时间低头或者剧烈运动，同时通过适当热敷、按摩等方式，有助于缓解症状。
3、肩周炎
肩周炎可能会导致肩关节囊以及周围的软组织发生粘连，使肩关节的各个方向功能活动受到限制，进而导致患者出现上述症状。建议患者避免长时间低头或者剧烈运动，同时通过适当拉伸、针灸等方式，有助于缓解症状。
除此之外，还可能与脑供血不足等原因有关，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。
按疾病找