通常可以吃薏苡仁、赤小豆、冬瓜等食物健脾祛湿，也可以遵医嘱服用药物调理。
1、食物
脾虚湿气重的患者可以吃一些具有健脾祛湿功效的食物，比如薏苡仁、赤小豆、冬瓜、山药等。薏苡仁药性味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水透湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。赤小豆药性味甘、酸，性微寒，归心、小肠经，具有利水消肿、清热解毒、消痈、降血脂、润肠通便的功效。冬瓜，性微寒，味甘、淡，具有利尿、清热、化痰、生津、解毒的功效。山药，性味甘、平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精的功效。
2、药物
脾虚湿气重的患者可以在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、清热祛湿颗粒等药物调理。参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，可以改善脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等脾虚湿气重所致的症状;健脾丸具有健脾消食的功效，可以改善脾虚食少、便溏、腹胀、舌苔厚腻以及脾虚湿气重所致的症状;清热祛湿颗粒，具有清热祛湿的功效，可以改善脾虚湿气重所致的疲乏无力、食欲不振、大便溏泄、舌红苔黄腻等症状。
建议患者平时适当进行一些运动，比如慢跑、瑜伽等，可以帮助排湿，还要规律作息，避免熬夜。
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