牙龈摸着疼可能是由牙龈炎、牙周炎、牙结石、牙龈纤维瘤病、牙龈增生等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.牙龈炎
牙龈炎是由细菌感染引起的炎症反应，会导致牙龈红肿、出血和疼痛。患者可在医生指导下使用复方氯己定含漱液进行缓解。
2.牙周炎
牙周炎是由于长期积累的牙菌斑导致的牙周组织慢性炎症，炎症因子刺激可引起牙龈疼痛。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物进行抗感染治疗。
3.牙结石
牙结石是指附着于牙齿表面的钙化物质，质地坚硬，容易压迫牙龈，引起局部发红、水肿以及疼痛。去除牙结石可以通过超声波洁治术的方式进行处理。
4.牙龈纤维瘤病
牙龈纤维瘤病是一种遗传性疾病，主要由遗传因素导致的牙龈结缔组织异常增生所致。病变部位的毛细血管扩张充血，因此会出现触痛的情况。针对此病症，通常需要通过龈瓣切除术等方式来改善病情。
5.牙龈增生
牙龈增生可能与食物残渣堆积、口腔卫生不佳等因素有关，增生的牙龈组织对机械刺激较为敏感，在触摸时会产生轻微疼痛感。对于轻度的牙龈增生，可通过良好的口腔卫生习惯得到控制，如定期刷牙、使用牙线等。
建议定期进行口腔健康检查，包括X光检查以评估骨质吸收程度。注意保持良好的口腔卫生，避免食用过硬或过冷的食物，以免加重牙龈不适。
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