躲避核辐射的方法主要包括远离辐射源、避免接触放射性物质、补充蛋白质、补充碘制剂、补充糖类物质等。
1.远离辐射源：如果患者需要长时间在辐射环境下工作，可以穿防辐射服来减少对身体的伤害。同时，在日常生活中也要尽量避免去辐射环境比较严重的地区，以免受到不必要的影响。
2.避免接触放射性物质：如果长期从事与放射性物质相关的工作，要避免直接接触放射性物质，以免导致皮肤出现红肿、瘙痒等症状，甚至还会增加癌症的发生概率。
3.补充蛋白质：适当摄入蛋白质可以预防核辐射对组织损伤的修复，防止心、肝、肾、脾等脏器出现异常改变。
4.补充碘制剂：适当补充碘制剂可以减少甲状腺对核辐射中放射性碘的吸收，从而起到间接预防的作用。
5. 补充糖类物质：适当摄入糖分有利于增加身体内能量，提高身体对核辐射的耐受力，降低机体敏感性。
平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够增强自身的体质，有利于身体健康。
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