生了小孩胸部缩水可以吃猪蹄、鸡爪、鲫鱼汤等食物，对身体有一定的好处。但也要注意适量，避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，女性在产后适当吃猪蹄，可以促进乳汁分泌，对身体恢复具有一定的好处。但需要注意避免过量食用，以免造成脂肪堆积，从而引起肥胖。
2、鸡爪
鸡爪中含有丰富的胶原蛋白，女性在生完小孩后身体比较虚弱，适当吃鸡爪可以补充身体所需要的营养物质，对身体恢复也具有一定的好处。但需要避免过量食用，以免造成消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
3、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的优质蛋白、维生素、微量元素等营养成分，可以为身体提供所需要的营养物质，也可以促进乳汁分泌，有利于身体恢复。但需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，生了小孩胸部缩水还可以吃木瓜、莴笋等食物，对身体也具有一定的好处。但需要注意饮食均衡，食用辛辣刺激性食物，如烧烤、火锅等，以免影响身体恢复。
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