感冒是指上呼吸道感染，上呼吸道感染出现浑身无力，适当运动是有好处的，但应注意避免过度运动。
上呼吸道感染出现的原因主要是受到细菌、病毒等病原体感染引发的。病情在发作期间，通常会有发热、咳嗽、咳痰以及鼻塞等症状出现。在治疗期间，如果精神状态较好，身体也没有其他明显不适伴随产生，可以适当进行运动来增强身体体质，对于促进病情康复是有一定帮助的。但是在运动期间要注意做好保暖工作，避免受凉后导致病情加重。
如果精神状态不佳，身体还伴随有头痛以及肌肉酸痛等症状，建议暂时不要运动，应该多休息。等到病情得到缓解后，再适当进行运动锻炼。如果本身体质较弱，在运动期间还容易诱发心肌炎等其他疾病，不利于身体健康。
在治疗期间，如果发热温度较高，体温超过38.5°C，需要在医生指导下服用布洛芬或者对乙酰氨基酚等退热药物来处理;若是细菌感染引发的，还可以结合阿莫西林或者头孢克肟等抗生素来治疗。用药期间要注意做好饮食方面的忌口工作，对于辣椒、大蒜以及花椒等辛辣刺激性食物不建议食用，饮食上应该以清淡营养的为主。
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