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女性bmi多少最好看

2023-01-18 04:35:3639健康网

bmi一般是指身体质量指数,是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准,计算公式为体重(kg)/身高(m)^2,正常范围是18.5-23.9kg/m^2,这是一个粗略的标准,但对大多数人而言可以满足身体需要。女性bmi多少合适需要根据具体年龄进行分析判断。但bmi并不是唯一衡量标准,还需要结合其他检查进行判断,例如体脂率、腰臀比、饮食摄取量等。

一、儿童和青少年:

对于儿童和青少年,正常bmi范围为16.8-22.2kg/m^2,如果低于或超出这个范围,建议父母带儿童和青少年就医,由专业医生判断是否需要减肥。

二、成年人:

1、正常:对于成年人而言,bmi正常范围为18.5-23.9kg/m^2,如果低于此数值,建议继续保持健康的生活方式,避免盲目追求低体重,也要避免营养不良导致的肥胖;

2、肥胖:如果数值介于24-27.9kg/m^2,则表明超重,此数值为正常成年人的体重控制参考值;

3、过重:若数值为28-32kg/m^2,则表明轻度肥胖,需要控制饮食,加强锻炼;

4、肥胖:倘若数值为32.5-37.5kg/m^2,则表明中度肥胖,需要严格控制饮食,加强锻炼,避免肥胖;

5、严重肥胖:出现数值大于37.5kg/m^2,则表明为严重肥胖,此时发生糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病等肥胖伴发症的概率明显增加,需要根据患者情况进行治疗,例如遵医嘱口服盐酸二甲双胍片、枸橼酸托拉塞米片等降糖药物。

除此之外,运动员的bmi范围不同于普通成年人群,一般要求范围在22-25kg/m^2,因为运动员的体脂含量相对正常成年人群而言偏低,适宜的bmi可能会使得肌肉更好地显露,运动时体脂肪更不容易损失,发挥更好的运动效果。

bmi作为初步判断身体胖瘦程度以及是否健康的标准,并不绝对,必要时还需要进行其他检查,例如血脂、血压、血糖等,如果确实存在异常,建议根据医生意见进行调整,恢复正常即可。

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