腰部和臀部的两侧疼痛不能长时间地站立和坐着，可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导致。
1、腰肌劳损
腰肌劳损多是由腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素导致腰部血液循环减慢，腰部长时间缺血、缺氧而出现腰部酸痛不适的症状。长时间站立和坐着会加重腰部肌肉损伤，导致疼痛加剧，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。同时，患者可以通过针灸、按摩等方式缓解症状。
2、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变，可能与腰椎间盘退变、慢性损伤等因素有关。患者主要表现为腰痛、下肢放射性疼痛、下肢麻木等症状，可能会导致患者长时间站立和坐着，加重腰部疼痛的症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、氯诺昔康片等药物进行治疗。如果患者症状比较严重，也可以选择手术治疗，如半椎体切除术、腰椎间融合术等。
3、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄可能是由先天性因素、退行性因素、外伤等原因导致。腰椎管狭窄会导致椎管容积变小，使神经受到压迫，从而出现腰部和臀部疼痛的症状。患者可以通过微创脊柱内镜手术进行治疗，也可以通过切除椎板切除术进行治疗。
除此之外，强直性脊柱炎、骨质疏松症等疾病也可能导致患者出现上述症状。若患者不适症状严重，建议及时就医，查明原因后进行治疗。
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