通常情况下，可以用生姜、花椒、艾叶等煮水泡脚，能够帮助排出湿气和寒气，有利于减肥。
1、生姜
生姜能够祛风散寒、活血化瘀，加入热水中泡脚，可以促进体内湿气、寒气的排出，还能够加快血液循环，加快新陈代谢，有利于体内毒素和废物的排出。但要注意，泡脚的温度不能过高，以免烫伤皮肤。
2、花椒
花椒能够温中散寒、除湿止痛，加入热水中泡脚，可以促进体内湿气、寒气的排出，还能够加快血液循环，加快新陈代谢，有利于体内毒素和废物的排出。但要注意，泡脚的温度不能过高，以免烫伤皮肤。
3、艾叶
艾叶能够温经止血、散寒止痛，加入热水中泡脚，可以促进体内湿气、寒气的排出，还能够加快血液循环，加快新陈代谢，有利于体内毒素和废物的排出。但要注意，泡脚的温度不能过高，以免烫伤皮肤。
除此之外，还可以使用红花、桃仁、茯苓等煮水泡脚，可以促进新陈代谢，有利于减肥。
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