斜方肌厚怎么减下来，需要根据引起斜方肌厚的原因综合分析，斜方肌厚可能是因为锻炼过度、颈椎病、脊柱侧弯等原因所导致的，患者可通过一般治疗、物理治疗、手术治疗等方式减缓症状。
1、锻炼过度
如果患者在日常生活中锻炼强度过大，会导致斜方肌锻炼过度，出现增生肥厚的现象。可通过局部按摩的方式，有效促进斜方肌部位的血液循环，改善斜方肌厚的现象。但患者也需要注意适当锻炼，避免过度锻炼引起不适症状出现。
2、颈椎病
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。如果患者颈椎部位出现异常的情况，会导致肩颈部位的肌肉痉挛，从而引起斜方肌厚的症状。患者可配合医生口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药物治疗，可起到镇痛作用，可有效缓解斜方肌厚的情况。
3、脊柱侧弯
脊柱侧弯是指脊柱的一个或多个方向弯曲，从而导致患者出现双肩不等高、局部倾斜等症状。患者可前往医院进行手术治疗，如非融合脊柱矫形固定术，可有效改善脊柱侧弯症状，从而达到减斜方肌厚的效果。
除此之外，还可能是因为肩锁关节脱位所导致，建议患者及时就医，完善检查对因治疗。
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