孕早期可以吃黄焖鸡米饭，但需要注意适量。孕早期是指怀孕第一周到十三周末期间，此时胎儿发育并不是特别稳定，孕妇要注意做好日常护理，避免进行性生活，还要避免做剧烈运动锻炼，以免出现先兆流产的情况。
黄焖鸡米饭是由鸡肉、黄焖菜等食材制作而成，含有的营养物质比较丰富，如蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等，在孕早期适当吃黄焖鸡米饭，能够补充孕妇身体所需要的营养物质，而且还可以促进胎儿的生长发育。但是由于黄焖鸡米饭比较油腻，因此要避免吃得太多，以免加重胃肠负担，可能会引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。
在孕早期，孕妇可以适当吃一些清淡的食物，比如小米粥、软面条、鸡蛋羹等，能够补充身体所需要的营养。另外，孕妇还要注意保持营养均衡，可以适当吃富含维生素的蔬菜、水果，如西红柿、苹果等，可以促进胎儿的生长发育。如果出现腹痛、阴道流血等不适症状，建议孕妇及时到医院的妇产科就诊，以免延误病情。
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