皮肤暗沉，没有做好防晒想变白，可以通过多喝水、涂抹防晒霜、使用护肤品、保证充足的睡眠、医美治疗等方式进行改善。
1、多喝水
皮肤在长期受到紫外线照射后，会导致黑色素沉着，从而出现皮肤暗沉的情况。建议患者在日常生活中多喝水，可以促进身体的新陈代谢，使皮肤变得清亮有光泽。
2、涂抹防晒霜
出门时可以涂抹防晒霜，或者穿防晒衣、打遮阳伞，避免紫外线直接照射皮肤，以免加重皮肤黑色素沉着的情况。但需要注意的是，涂抹防晒霜时，需要使用温和的产品，避免使用刺激性的产品，以免导致皮肤出现红肿、刺痛等不适症状。
3、使用护肤品
如果患者皮肤比较暗沉，可以适当使用含有维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，能够起到抗氧化的作用，从而改善皮肤暗沉的情况。但需要注意的是，护肤品应在医生指导下使用，以免引起不良反应，导致皮肤出现红肿、瘙痒等症状。
4、保证充足的睡眠
如果患者经常熬夜，作息紊乱，会导致机体新陈代谢紊乱，使皮肤出现暗沉、发黄的情况。建议患者在日常生活中注意保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，能够改善皮肤暗沉的情况。
5、医美治疗
如果患者通过上述方式，皮肤暗沉的情况没有得到改善，可以在医生指导下通过光子嫩肤、果酸换肤等方式进行治疗，能够促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤暗沉的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起皮肤不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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