通常情况下，哺乳妈妈吃青枣不会回奶，但需要注意适量食用。
青枣属于一种营养价值比较高的水果，其含有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙元素以及磷元素等营养成分，营养价值比较高，可以为哺乳期妈妈以及宝宝的生长发育提供营养支持。同时，青枣口感清甜、汁水清香，可以促进唾液的分泌，改善口干、咽干的症状，有助于增强食欲。此外，青枣并没有回奶的作用，不会影响乳汁的分泌。因此，哺乳妈妈可以适量食用青枣，对身体有一定的好处。但是不建议一次性大量食用青枣，以免加重胃肠道负担，从而引发腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，哺乳妈妈需要保持营养的均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，避免进食油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等。同时可以适当进行体育锻炼活动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质。
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