湿寒重是指体内湿气过重，导致阴阳失衡，可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式进行调理。
1、调整饮食
体内湿气过重可能与饮食不当有关，因此应及时调整饮食，避免吃生冷寒凉的食物，比如冰镇西瓜、雪糕等，同时还应注意少吃油腻、辛辣刺激的食物，可以适当吃红豆、山药、茯苓等食物，可以起到一定的辅助作用。
2、运动
平时应注意适当运动，可以根据自身情况选择合适的运动方式，比如瑜伽、慢跑等，可以促进体内血液循环，有助于排汗，在一定程度上可以排出体内湿气。
3、服用药物
如果调理饮食、运动的效果不佳，患者可以在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，有助于祛湿。
除此之外，还可以通过艾灸、拔罐等方式进行调理。治疗期间应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累，还需要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时还需要注意保持心情愉悦，避免过度紧张。
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