预防糖尿病可以吃猕猴桃、草莓、苹果等水果。
1、猕猴桃
猕猴桃是一种低热量、高纤维的水果,含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养物质,并且糖分含量较低。食用后可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化吸收,还可以预防便秘。
2、草莓
草莓中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、微量元素等营养成分。并且其中含有的果糖和葡萄糖成分较少,糖尿病患者适量食用可以起到预防血糖升高的作用。
3、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、鞣酸、果胶、有机酸等营养物质。其中果胶可以调节血糖水平,有机酸可以促进胃酸分泌,可以增强食欲。并且苹果中的铬元素也比较丰富,可以调节糖代谢,控制血糖。
除此之外,也可以吃火龙果、菠萝等水果,但是要适量食用,不要吃太多。糖尿病患者要积极参加体育运动,比如游泳、跑步等,可以消耗体内多余的糖分,控制血糖。如果出现多饮、多食、多尿等症状,建议及时到医院就诊治疗。
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