阳痿一般可以做提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动。
1、提肛运动
阳痿是指男性不能持续获得和维持足够的阴茎勃起,在性生活中表现为阴茎不能勃起、勃起不坚、性生活时间短等症状。患者可以进行提肛运动,主要是锻炼肛门括约肌、盆底肌肉,能够增强盆底肌肉的收缩能力,改善阴茎血液循环,有利于阳痿的恢复。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种锻炼身体的运动方式,可以增加腹部肌肉的力量,改善脂肪堆积的情况,有助于改善阳痿的症状。
3、俯卧撑
俯卧撑可以增加背部肌肉的力量,能够缓解脊柱变形的情况,还可以增加腹部肌肉的力量,有助于改善阳痿的症状。
除此之外,还可以进行慢跑、游泳等运动,对于改善阳痿有一定的帮助作用。如果症状比较严重,建议患者及时到正规医院进行检查并治疗,以免延误病情。
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