脚崴肿了能否自愈取决于损伤程度。
脚崴肿了通常是指踝关节扭伤，由于外力导致踝关节过度内翻或外翻，引起韧带损伤和关节周围软组织水肿。轻微的韧带损伤可能自愈，但严重的韧带撕裂需医疗干预。若伴有骨折或持续性疼痛，应立即就医以避免并发症。例如，如果脚部出现畸形、无法负重或疼痛加剧，可能是骨折引起的，需要专业医生进行评估和治疗。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，注意保持足部清洁干燥，避免感染。饮食上可适当摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果和瘦肉，有助于促进伤口愈合。
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