产后腹直肌分离大于10厘米一般比较严重。
女性在怀孕期间，子宫会随着胎儿的增长而不断增大，这样会对腹部的肌肉造成一定的压力，进而会导致腹直肌分离。一般情况下，腹直肌分离的正常范围在2-3厘米之间，如果患者腹直肌分离大于10厘米，一般情况比较严重，可能会影响美观，还可能会导致腰背部疼痛，进而会影响身体健康。建议患者可以在医生的指导下进行腹直肌康复训练，可以通过电刺激、磁刺激等方式进行治疗，可以促进腹直肌的恢复。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗，如腹壁整形术、腹直肌分离修复术等。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免加重腹直肌分离的情况。饮食上还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充机体所需要的营养物质。
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