28岁血压高可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行调理。
1、调整饮食
高血压患者在饮食方面要注意低盐低脂饮食，避免吃油腻、辛辣的食物，以免导致血压升高。
2、适当运动
高血压患者在日常生活中要适当参加体育锻炼，比如散步、打太极、瑜伽等，通过运动可以增强自身的免疫力，对血压的控制也有一定的帮助。
3、服用药物
如果通过调整饮食、适当运动的方式无法控制血压，患者可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保持良好心态、保持充足睡眠等方式进行调理。
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