脚后跟起倒刺多考虑与皮肤干燥有关，也不排除是缺乏微量元素、足癣等原因导致的，需要明确病因后进行针对性的治疗。
1、皮肤干燥
如果长时间处于天气干燥的环境下，且摄入水分不足，可能会导致皮肤干燥，容易引起局部皲裂、脱皮等症状，严重时可能会诱发脚后跟长倒刺的现象。建议在平时注意个人卫生，每天用温水泡脚，补充水分。同时也可以适当吃些蔬菜水果，比如苹果、橙子、西瓜等。
2、缺乏微量元素
如果平时不注意饮食营养，长时间挑食、偏食，可能会导致体内缺乏微量元素，从而出现皮肤干燥、头发干枯、皮肤逆裂等症状，严重时可能会诱发倒刺。建议在平时多吃些富含维生素丰富的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等。同时也可以遵医嘱服用维生素B6片、维生素C片等药物缓解。
3、足癣
如果在平时经常穿不透气的鞋子，与他人共用拖鞋，可能会诱发真菌感染，从而出现皮肤瘙痒、起水疱、皮肤粗糙、脱屑等症状，严重时可能会诱发倒刺。建议在平时注意个人卫生，勤更换鞋袜。也可以遵医嘱使用盐酸特比萘芬乳膏，硝酸咪康唑乳膏等药物缓解。
除此之外，也可能与湿疹等疾病有关，病情严重时要及时就医。
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