通常情况下，乳房涨奶硬块，可以通过吸奶器、按摩、热敷等方式进行消除。
1、吸奶器
如果乳房涨奶硬块是由于乳汁淤积所导致，此时可以使用吸奶器将乳汁吸出，可有效缓解涨奶的症状，防止乳房硬块进一步增大。
2、按摩
如果使用吸奶器后，乳房硬块的症状没有得到缓解，也可以去正规医院，通过按摩的方式进行缓解，能够有效促进乳腺管的通畅，使乳汁排出，改善乳房涨奶硬块的症状。
3、热敷
如果乳房涨奶硬块是由于受凉所导致，此时可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，也可以使乳腺管通畅，改善乳房涨奶硬块的症状。
除此之外，也可以通过让宝宝吸吮乳头等方式进行缓解。日常生活中要注意乳房的清洁和卫生，勤换内衣，避免穿过紧的内衣，以免压迫乳房，影响血液循环。如果通过上述方法，乳房涨奶硬块的症状没有得到缓解，并且出现进行性加重的情况，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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