腰和腹部疼多考虑是受凉引起的，也不排除是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，可根据引起的原因对症改善。
1、受凉
如果患者平时不注意做好身体的保暖工作，经常穿露腰的衣服。可能会导致腰部以及腹部受凉，从而引起上述不适症状。可以通过增添衣物的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷腹部的方式进行缓解。
2、腰肌劳损
如果经常做一些重体力劳动，可能会导致腰部肌肉受到损伤，从而出现疼痛的现象，也可能会伴随酸软无力等症状。可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过针灸、理疗等方式进行缓解。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄不断增长，患该疾病的概率可能会大大增加。在长时间弯腰工作的过程中，可能会加重对腰椎的压迫，从而出现腰部疼痛的现象，甚至影响正常的活动。可以通过骨盆牵引的方式进行改善，也可以通过推拿、按摩等方式进行缓解。
除此之外，不排除与腰椎管狭窄等有一定关系。可以通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果配合医生进行治疗。
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