悲观的性格通常可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式来形成。
1、自我调节
悲观的性格通常是由于性格内向、自卑、自责、缺乏自信等心理问题导致的。可以通过积极的自我调节，来缓解悲观的心态和情绪。积极的自我调节，可以通过和亲密关系亲友交流，学会和他人分享自己的喜怒忧愁，学会让自己变得积极乐观和开朗。还可以通过适当的体育锻炼和旅游等方式，来放松自己的心情和缓解压力。
2、心理治疗
如果自我调节效果不佳，可以寻求心理治疗师的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法等心理治疗方式，来改变认知和行为习惯，缓解悲观的性格。
3、药物治疗
如果性格比较内向，情绪不稳定，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物进行治疗。
除此之外，还可以通过改善日常生活方式等方式来缓解症状。建议保持良好的心态，避免长时间处于情绪低落或者焦虑的状态下。
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