通常情况下，青少年晚上睡觉遗精可以通过调整睡姿、减少性刺激、锻炼身体等方式来防止遗精。
1、调整睡姿
晚上睡觉遗精可能是睡觉时选择的睡眠姿势不当，如趴睡、侧卧等，导致生殖器官受到压迫，进而出现遗精现象。因此，青少年应尽量避免趴睡，选择仰卧或侧卧等姿势。
2、减少性刺激
如果青少年性发育过快，体内的荷尔蒙会比较多，导致性器官受到刺激，进而出现遗精现象。因此，青少年应适当减少性刺激，避免看不良书籍或影片等，以减少性幻想和性刺激。
3、锻炼身体
如果青少年平时锻炼不足，身体的素质比较差，可能会导致精关不固，进而出现遗精现象。因此，青少年应适当进行锻炼，如跑步、打篮球等，以增强身体素质。
除上述外，还可以通过改变睡眠环境等方式来预防遗精。如果青少年频繁出现遗精现象，应及时到医院就诊，明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
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