饮酒一般有助于睡眠,但是需要注意适量饮酒,不可以过量。
酒中含有比较多的酒精,具有一定的刺激性,可以使中枢神经系统兴奋,从而起到提神醒脑的功效,有助于提高工作和学习的效率。而且适量饮酒,还可以加快身体内新陈代谢的速度,有助于排出体内多余的水分,从而起到利尿的功效。如果在睡前适量饮酒,可以使精神处于放松的状态,有助于缓解疲劳,从而帮助睡眠。但是如果大量饮酒,可能会刺激到胃肠黏膜,引起腹痛、腹胀等不适症状,并且酒精会经过肝脏代谢,如果大量饮酒,可能会加重肝脏负担,从而引起酒精性肝病、脂肪肝等疾病,所以平时不可以大量饮酒。
在日常生活中,需要注意食物并没有治疗疾病的功效,如果身体出现任何不适症状,需要及时到医院就医治疗。平时要保持规律的作息,不要熬夜,也不要过度疲劳,可以适当参加户外运动,例如打羽毛球、骑自行车等,有助于辅助增强身体抵抗力。
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